冬季熬夜比夏季更伤身 - 海南在线健康岛

2018-02-01 06:23

    广东省中西医联合学会会长、国务院政府特别津贴专家吴伟康教学指出,冬季居室环境跟作息与健康关联亲密。

    “气象再冷也要坚持室内透风,室内空气不流畅是百病之源,尤其是轻易招惹流感等呼吸道疾病。准确的做法是天天凌晨和临睡前把窗户翻开半小时再关上。如果特殊干燥,睡觉时可在室内放盆水,增添湿度。;

    作息方面,吴伟康提示,冬季熬夜比夏季更伤身。“这是由于冬天人体的阳气本来就弱,而深夜到清晨这段时间又是一天中阳气最弱、最严寒的时段,早睡原来就是适应节令变换的做法。假如这个时候不睡觉,即便穿再多的衣服在身上,人体都很难招架寒邪的入侵。;吴伟康倡议,2017香港马会开奖结果,冬季最佳的上床时光是晚上10时左右,“能够靠在床上看看书,听听舒缓的音乐,争夺晚上11时之前入睡。;早上最好能在6~7时起床,“我不主意冬季太早外出活动。;

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